Name: Ensalada mixta
Yield: 360.65 gramos
Ingredients: 1 cucharada sopera de vinagre (9 g); 1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g); 1 lata redonda pequeña de atún, enlatado al natural, escurrido (50 g); 1 unidad pequeña de huevo de gallina, entero, crudo (40 g); 1 unidad pequeña de cebolla blanca, cruda (80 g); 1 unidad mediana de zanahoria, cruda (90 g); 1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g); 1 ración individual de lechuga, cruda (70 g)

Ingredientes

o1 cucharada sopera de vinagre (9 g)

o1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g)

o1 lata redonda pequeña de atún, enlatado al natural, escurrido (50 g)

o1 unidad pequeña de huevo de gallina, entero, crudo (40 g)

o1 unidad pequeña de cebolla blanca, cruda (80 g)

o1 unidad mediana de zanahoria, cruda (90 g)

o1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g)

o1 ración individual de lechuga, cruda (70 g)

Método de preparación

Cocer el huevo y reservar.

En un bol añadir todos los ingredientes troceados y el atún desmigado.

Aliñar y servir.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (361 g)	% DDR
Energía	76 kcal	274 kcal	14 %
Grasa	4 g	14 g	22 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	13 %
Colesterol	52 mg	187 mg	62 %
Sodio	88 mg	318 mg	13 %
H. Carbono	4 g	13 g	4 %
Azúcares	4 g	13 g
Fibra alimentaria	1 g	4 g	18 %
Proteína	6 g	20 g

Recetas deFacu Treiner

Health Coach

Director de funcionalll club

Ensalada mixta

lunes, 03 de enero de 2022