Name: Ensalada verde (Copia)
Yield: 310.1 gramos
Ingredients: 1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g); 30 gramos de huevo de gallina, entero, crudo; 1 loncha de jamón cocido, extra (30 g); 1 unidad sin cáscara de nuez, cruda (5 g); 1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g); 50 gramos de manzana, variedad s/e, cruda; 50 gramos de aguacate, crudo; 1 ración individual de espinaca, cruda (90 g)

Ingredientes

o1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g)

o30 gramos de huevo de gallina, entero, crudo

o1 loncha de jamón cocido, extra (30 g)

o1 unidad sin cáscara de nuez, cruda (5 g)

o1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g)

o50 gramos de manzana, variedad s/e, cruda

o50 gramos de aguacate, crudo

o1 ración individual de espinaca, cruda (90 g)

Método de preparación

Cortar a trocitos el jamón cocido y reservar. Con el resto de ingredientes hacer lo mismo.

En un bol añadir el resto de los ingredientes y mezclar bien.

Salpimentar al gusto.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (310 g)	% DDR
Energía	88 kcal	273 kcal	14 %
Grasa	7 g	20 g	31 %
Grasas saturadas	1 g	4 g	19 %
Colesterol	40 mg	123 mg	41 %
Sodio	107 mg	332 mg	14 %
H. Carbono	3 g	8 g	3 %
Azúcares	3 g	8 g
Fibra alimentaria	2 g	5 g	19 %
Proteína	4 g	12 g

Recetas deFacu Treiner

Health Coach

Director de funcionalll club

Ensalada verde (Copia)

lunes, 03 de enero de 2022