Quibe de forno proteico rico e fibras e antioxidanes
Ingredientes
ou300 gramas de patinho bovino, sem gordura, cru
ou3 dentes de alho, cru (9 g)
ou1 unidade média de cebola crua (70 g)
ou1 fatia média de pimentão verde cru (55 g)
ou1 colher de chá, moído de condimento, pimenta do reino (2 g)
ou1 colher de sopa de condimento, açafrão (2 g)
ou1/4 xícara de chá de folha de coentro, crua (4 g)
Modo de preparo
1.
Ingredientes extra:
- 1 xícara (chá) trigo para quibe
- 3 xícara (chá) água
- Sal e cominho a gosto
2.
Modo de Preparo:
- Coloque o trigo para quibe de molho na água em um recipiente, por cerca de 1 hora.
- Escorra bem e aperte para sair toda a água.
- Coloque os ingredientes em uma travessa e misture bem, trabalhando a massa.
- Unte bem com azeite a refratária e transfira a massa, pressionando com a palma da mão.
- Coloque em forno alto por cerca de 30 minutos ou até dourar.
