Receitas deGabriel Banzinni

Nutricionista · 20706/P

Nutricionista apaixonado por transformar vidas com escolhas conscientes. Bem-vindo à jornada de saúde e bem-estar!

Panqueca de abóbora sem lactose

sexta-feira, 01 de março de 2024
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Tempo total
15 minutos
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Tempo de preparo
15 minutos
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Porções
2

Panqueca de abóbora salgada com molho de tomate.

Ingredientes
ou1 pedaço médio de abóbora cabotian cozida (50 g)
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)
ou1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou1 colher de sopa de extrato de tomate (20 g)
Modo de preparo
1.
Amasse a abóbora com um garfo. Misture todos os ingredientes em um recipiente. Leve ao fogo em uma frigideira antiaderente medate da massa e vire para grelhar dos dois lados. Acrescente 1 colher de molho de tomate e metade do queijo, deslique o fogo e tampe. repita o processo com a outra metade da massa.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (40 g)% DDR
Energia159 kcal64 kcal3 %
Carboidratos23 g9 g3 %
Proteína8 g3 g4 %
Gordura5 g2 g3 %
Gorduras saturadas1 g0 g2 %
Fibra alimentar4 g1 g6 %
Sódio534 mg214 mg9 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Gabriel Banzinni
Gabriel Banzinni
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