Receita prática para um café, lanche ou ceia, proteico;
Ingredientes
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua ou chia (15 g)
ou30 ml de leite de Amêndoa ou outra bebida vegetal da preferênciaou30ml de leite de soja,
Modo de preparo
1.
Adicione o leite vegetal escolhido junto a aveia ou a chia, em um recipiente com tampa e deixe na geladeira por volta de 01h até forma um creme consistente; ou pode ser preparado na noite anterior também.2.
Após a base pronta , adicione frutas ou sementes como toppings ( castanhas, damasco, ameixa seca, nozes com moderação) .
É um ótimo lanche prático para levar ou consumir em seus lanches do dia;
