Name: Farofa de cuscuz
Prep time: 25 min
Yield: 244.94 gramas
Ingredients: 80 gramas de cuscuz de milho, cozido com sal; 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 2 colheres de sopa cheias de frango cozido desfiado (40 g); 1 unidade pequena de tomate (50 g); 2 colheres de sopa cheias de cebola picada (20 g); 10 gramas de coentro; 2 colheres de sopa, picada de cebolinha verde, crua (12 g)

Ingredientes

ou80 gramas de cuscuz de milho, cozido com sal

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou2 colheres de sopa cheias de frango cozido desfiado (40 g)

ou1 unidade pequena de tomate (50 g)

ou2 colheres de sopa cheias de cebola picada (20 g)

ou10 gramas de coentro

ou2 colheres de sopa, picada de cebolinha verde, crua (12 g)

Modo de preparo

Adicione o cuscuz, o ovo, o frango, o tomate, a cebola, o coentro e a cebolinha em um recipiente misture tudo e sirva.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (245 g)	% DDR
Energia	121 kcal	296 kcal	15 %
Carboidratos	12 g	30 g	10 %
Proteína	8 g	21 g	28 %
Gordura	4 g	11 g	20 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	14 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	16 %
Sódio	125 mg	307 mg	13 %

Receitas deGabriel Banzinni

Nutricionista · 20706/P

Nutricionista apaixonado por transformar vidas com escolhas conscientes. Bem-vindo à jornada de saúde e bem-estar!

Farofa de cuscuz

segunda-feira, 20 de maio de 2024