Ótima opção para os lanches intermediários e pra quando bater aquela vontade de um docinho
Ingredientes
ou2 colheres de sopa rasas de farinha de aveia (16 g)
ou2 colheres de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (11 g)
ou1 colher de chá de óleo vegetal, coco (5 g) OU óleo de soja
ou3 gotas OU 1 sachê de adoçante (Sucralose, Stévia, Eritritol OU Xilitol)
ou50 gramas de leite de vaca integral
Modo de preparo
1.
Em uma caneca, coloque a farinha de aveia, cacau em pó, óleo de coco e leite. Misture bem até ficar em uma consistência homogênea;2.
Adicione o adoçante na mistura e mexa;3.
Leve ao microondas por 40seg (é pra massa ficar mais molhadinha mesmo);4.
DICA: para a calda, você pode misturar o whey que está calculado no plano alimentar com um pouco de água
