Name: Lasanha de frango com Queijo Mussarela
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Yield: 2251.65 gramas
Ingredients: 250 gramas de massa fresca para lasanha crua; 400 gramas de queijo muzarella; 3 copos duplos cheios de leite de vaca integral (720 g); 500 gramas de filé de frango; 1 unidade média de cebola (70 g); 1 pitada de sal, cozinha (0 g); 1 colher de sopa cheia de farinha de trigo (7 g); 1 colher de sopa de margarina (20 g); 200 gramas de creme de leite light; 1/2 lata de milho verde em conserva (100 g)

Receita rápida

Ingredientes

ou250 gramas de massa fresca para lasanha crua

ou400 gramas de queijo muzarella

ou3 copos duplos cheios de leite de vaca integral (720 g)

ou500 gramas de filé de frango

ou1 unidade média de cebola (70 g)

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

ou1 colher de sopa cheia de farinha de trigo (7 g)

ou1 colher de sopa de margarina (20 g)

ou200 gramas de creme de leite light

ou1/2 lata de milho verde em conserva (100 g)

Modo de preparo

Em uma panela cozinhe o frango, desfie e acrescente o millho e reserve.

em uma panela adicione a margarina a farinha leve ao fogo , deixe dourar, acrescente o leite e o creme de leite e mexa ate formar uma mistura homogênea.

hora de montar, uma camada de molho, uma de macarrão, uma de frango, uma de queijo ate finalizar.

leve ao forno ate a 180 graus ate espetar a faca e o macarrão estar mole.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (250 g)	% DDR
Energia	155 kcal	388 kcal	19 %
Carboidratos	9 g	22 g	7 %
Proteína	13 g	32 g	43 %
Gordura	7 g	18 g	34 %
Gorduras saturadas	4 g	10 g	45 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	3 %
Sódio	214 mg	536 mg	22 %

Receitas deGabriel Banzinni

Nutricionista · 20706/P

Nutricionista apaixonado por transformar vidas com escolhas conscientes. Bem-vindo à jornada de saúde e bem-estar!

Lasanha de frango com Queijo Mussarela

sábado, 26 de outubro de 2024