Receitas deGabriel Banzinni

Nutricionista · 20706/P

Nutricionista apaixonado por transformar vidas com escolhas conscientes. Bem-vindo à jornada de saúde e bem-estar!

Feijoada Carioca

sábado, 26 de outubro de 2024
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Tempo total
3 horas
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Porções
42

Acompanhe com couve refogada, laranja em gomos ou rodelas, molho de pimenta, vinagrete, arroz e farofa de manteiga!

Ingredientes
ou1500 gramas de carne bovina seca crua
ou1500 gramas de linguiça calabresa, suína, bovina
ou2000 gramas de feijão preto cru
ou400 gramas de cebola
ou4 folhas de louro
ou2 unidades grandes de tomate com semente cru (300 g)
ou1 unidade grande de pimentão verde cru (87 g)
ou5 colheres de sopa de salsa crua (50 g)
ou1 colher de sopa de condimento, semente de cominho (7 g)
ou4 litros de bebida, água de torneira (4000 g)
ou2500 gramas de carne de boi, dianteiro, peito, só a parte magra, cru
ou40 gramas de alho
Modo de preparo
1.
Colocar as carnes e os feijões de remolho 24 horas, trocando a água várias vezes.
2.
Em um caldeirão refogar as carne com cebola, alho, pimentão, tomate, cominho e o azeite de oliva.
3.
Junte o feijão as carnes refogadas, acrescente a água e deixe cozinhar até estarem macios, e o caldo espesso. Desligue o fogo.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (295 g)% DDR
Energia185 kcal547 kcal27 %
Carboidratos10 g30 g10 %
Proteína12 g37 g49 %
Gordura10 g31 g56 %
Gorduras saturadas4 g11 g50 %
Fibra alimentar4 g11 g43 %
Sódio747 mg2202 mg92 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Gabriel Banzinni
Gabriel Banzinni
Nutricionista · 20706/P
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