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Gabriel Banzinni
Nutricionista · 20706/P
Nutricionista apaixonado por transformar vidas com escolhas conscientes. Bem-vindo à jornada de saúde e bem-estar!
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Mensagem
Falafel de Grão de Bico
domingo, 30 de março de 2025
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
6
Ingredientes
ou
200 gramas de grão-de-bico, semente madura, cozido, sem sal
ou
2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem (16 g)
ou
30 gramas de farinha de aveia
ou
2 colheres de sopa de salsinha, crua (8 g)
ou
1 dente de alho, cru (3 g)
ou
1 colher de chá de condimento, semente de cominho (2 g)
ou
1 colher de chá, moído de condimento, pimenta do reino (2 g)
ou
1 colher de chá de sal, cozinha (6 g)
ou
2 colheres de sopa cheias, picado de cebola (20 g)
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes em um processador ou liquidificador.
2.
Misture todos os ingredientes em um processador ou liquidificador.
3.
Com as mãos untadas com azeite ou margarina, forme bolinhas do tamanho de ameixas pequenas.
4.
Leve ao forno para assar por 20 a 30 minutos.
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(48 g)
% DDR
Energia
213 kcal
102 kcal
5 %
Carboidratos
28 g
13 g
4 %
Proteína
8 g
4 g
5 %
Gordura
8 g
4 g
7 %
Gorduras saturadas
1 g
1 g
3 %
Fibra alimentar
7 g
3 g
13 %
Sódio
818 mg
391 mg
16 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Gabriel Banzinni
Nutricionista · 20706/P
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