Receitas deGabriel Banzinni

Nutricionista · 20706/P

Nutricionista apaixonado por transformar vidas com escolhas conscientes. Bem-vindo à jornada de saúde e bem-estar!

Crepioca recheada - opçao com queijo branco

terça-feira, 01 de abril de 2025
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
1

Excelente alimento para os lanches e café da manhã.

Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 col de sopa rasa de goma de tapioca (10 g)
ouorégano à gosto
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou40 gramas de filé de frango cozidoou2 colheres de sopa rasas de carne magra, moída refogada (30 g)
ou2 colheres de sopa cheias, cubos de tomate com semente cru (30 g)
ou30 gramas de queijo ricota lightou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)
Modo de preparo
1.
Bata o Ovo, a goma de tapioca, o sal e o oregano, e leve para assar em frigideira untada com azeite de oliva extra virgem (bem pouco), deixae assar dos dois lados.
2.
Em seguida rechei essa massa com o frango desfiado ou carne moida, tomate e o queijo ou requeijão.
3.
Bom apetite!
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (139 g)% DDR
Energia147 kcal203 kcal10 %
Carboidratos8 g12 g4 %
Proteína14 g19 g25 %
Gordura6 g9 g16 %
Gorduras saturadas2 g3 g14 %
Fibra alimentar0 g1 g2 %
Sódio191 mg265 mg11 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Gabriel Banzinni
Gabriel Banzinni
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