Name: Mix de Nuts
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 55.5 gramas
Ingredients: 5 unidades médias, torrada de castanha de caju (13 g); 5 unidades de amêndoa (5 g); 1 colher de sopa de coco, desidratado, tostado; 5 damasco, desidratado; 1 colher de sopa de amendoim torrado (17 g)

Mistura de nuts como castanhas e frutas desidratadas .

Ingredientes

ou5 unidades médias, torrada de castanha de caju (13 g)

ou5 unidades de amêndoa (5 g)

ou1 colher de sopa de coco, desidratado, tostado

ou5 damasco, desidratado

ou1 colher de sopa de amendoim torrado (17 g)

Modo de preparo

Porcione e coloque todos os ingredientes dentro de um saquinho de alimentos para que fique prático na hora de levar na bolsa.

Pronto, seu mix de nuts está pronto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (28 g)	% DDR
Energia	496 kcal	138 kcal	7 %
Carboidratos	37 g	10 g	3 %
Proteína	14 g	4 g	5 %
Gordura	37 g	10 g	19 %
Gorduras saturadas	10 g	3 g	12 %
Fibra alimentar	6 g	2 g	7 %
Sódio	125 mg	35 mg	1 %

Receitas deGéssica Araújo

Nutricionista · 24112

Minha história com o Diabetes me trouxe até aqui – e pode ajudar você também!

Mix de Nuts

domingo, 19 de maio de 2019