Name: Mix de Nuts
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 55.5 grams
Ingredients: 5 unidades médias, torrada of castanha de caju (13 g); 5 unidades of amêndoa (5 g); 1 colher de sopa de coco, desidratado, tostado; 5 damasco, desidratado; 1 colher de sopa de amendoim torrado (17 g)

Mistura de nuts como castanhas e frutas desidratadas .

Ingredients

or5 unidades médias, torrada of castanha de caju (13 g)

or5 unidades of amêndoa (5 g)

or1 colher de sopa de coco, desidratado, tostado

or5 damasco, desidratado

or1 colher de sopa de amendoim torrado (17 g)

Preparation

Porcione e coloque todos os ingredientes dentro de um saquinho de alimentos para que fique prático na hora de levar na bolsa.

Pronto, seu mix de nuts está pronto.

Nutritional information

	Per 100 g	Per porção (55 g)	% DRI
Energy	496 kcal	273 kcal	14 %
Carbohydrate	37 g	20 g	7 %
Protein	14 g	8 g	10 %
Fat	37 g	20 g	37 %
Fatty acids, total saturated	10 g	5 g	25 %
Fiber	6 g	3 g	13 %
Sodium	125 mg	69 mg	3 %

Recipes ofGéssica Araújo

Dietitian (Nutricionista) · 24112

"Alimente o corpo e a alma, hidrate suas idéias e viva de modo simples."

Mix de Nuts

Sunday, May 19, 2019