Recipes ofGéssica Araújo

Dietitian (Nutricionista) · 24112

"Alimente o corpo e a alma, hidrate suas idéias e viva de modo simples."

Hambúrguer com pão fake de alface

Sunday, May 19, 2019
timer
Total time
20 minutes
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Preparation time
20 minutes
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Portions
1

Hambúrguer delicioso com a substituição de alface por pão.

Ingredients
or2 folhas grandes of alface americana crua (30 g)
or1 folha grande of alface lisa crua (15 g)
or1 unidade média of hambúrguer de carne bovina (56 g)
or15 grams of queijo mussarela light
or1 colher de café de mostarda, crua
or1 colher de chá rasa de requeijão light
or2 fatias médias of tomate com semente cru (30 g)
Preparation
1.
Grelhe o hambúrguer numa frigideira antiaderente , cubra com a fatia de queijo até derreter ;
2.
Para montar coloque uma fatia de alface americana no prato, totalmente aberta, por cima coloque o hambúrguer com queijo, o requeijão e a mostarda, depois coloque a folha de alface lisa e o tomate ;
3.
Para fechar o hambúrguer coloque a outra fatia de alface americana e sirva em seguida.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (161 g)% DRI
Energy124 kcal199 kcal10 %
Carbohydrate2 g3 g1 %
Protein13 g21 g28 %
Fat7 g11 g20 %
Fatty acids, total saturated3 g5 g25 %
Fiber1 g1 g5 %
Sodium44 mg70 mg3 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Géssica Araújo
Géssica Araújo
Dietitian (Nutricionista) · 24112
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