Name: Omelete de palmito
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Yield: 186.33 grams
Ingredients: 2 colheres de sopa of azeite de oliva extra virgem (16 g); 2 colheres de sopa cheias, cebola picada (20 g); 4 colheres de sopa rasas,palmito picado(60 g); 2 unidades of ovo de galinha (90 g); 1 porção de 4 unidades de azeitonas picadas (12 g)

Ingredients

or2 colheres de sopa of azeite de oliva extra virgem (16 g)

or2 colheres de sopa cheias, cebola picada (20 g)

or4 colheres de sopa rasas,palmito picado(60 g)

or2 unidades of ovo de galinha (90 g)

or1 porção de 4 unidades de azeitonas picadas (12 g)

Preparation

Em uma frigideira antiaderente refogue a cebola até que fique clarinha

Adicione o palmito e a azeitona e refogue mais um pouco, acrescente sal e pimenta do reino á gosto

À parte bata os ovos até que fiquem homogêneos

junte o refogado e asse os dois lados.

Nutritional information

	Per 100 g	Per porção (186 g)	% DRI
Energy	154 kcal	287 kcal	14 %
Carbohydrate	3 g	6 g	2 %
Protein	6 g	11 g	15 %
Fat	13 g	25 g	45 %
Fatty acids, total saturated	3 g	5 g	23 %
Fiber	1 g	2 g	8 %
Sodium	258 mg	481 mg	20 %

Recipes ofGéssica Araújo

Dietitian (Nutricionista) · 24112

"Alimente o corpo e a alma, hidrate suas idéias e viva de modo simples."

Omelete de palmito

Sunday, July 07, 2019