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Géssica Araújo
Dietitian (Nutricionista) · 24112
"Alimente o corpo e a alma, hidrate suas idéias e viva de modo simples."
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Omelete de palmito
Sunday, July 07, 2019
timer
Total time
20 minutes
watch_later
Preparation time
30 minutes
pie_chart
Portions
1
Ingredients
or
2 colheres de sopa of azeite de oliva extra virgem (16 g)
or
2 colheres de sopa cheias, cebola picada (20 g)
or
4 colheres de sopa rasas,palmito picado(60 g)
or
2 unidades of ovo de galinha (90 g)
or
1 porção de 4 unidades de azeitonas picadas (12 g)
Preparation
1.
Em uma frigideira antiaderente refogue a cebola até que fique clarinha
2.
Adicione o palmito e a azeitona e refogue mais um pouco, acrescente sal e pimenta do reino á gosto
3.
À parte bata os ovos até que fiquem homogêneos
4.
junte o refogado e asse os dois lados.
Nutritional information
Per 100
g
Per porção
(186 g)
% DRI
Energy
154 kcal
287 kcal
14 %
Carbohydrate
3 g
6 g
2 %
Protein
6 g
11 g
15 %
Fat
13 g
25 g
45 %
Fatty acids, total saturated
3 g
5 g
23 %
Fiber
1 g
2 g
8 %
Sodium
258 mg
481 mg
20 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Géssica Araújo
Dietitian (Nutricionista) · 24112
"Alimente o corpo e a alma, hidrate suas idéias e viva de modo simples."
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