Recipes ofGéssica Araújo

Dietitian (Nutricionista) · 24112

"Alimente o corpo e a alma, hidrate suas idéias e viva de modo simples."

Omelete de palmito

Sunday, July 07, 2019
timer
Total time
20 minutes
watch_later
Preparation time
30 minutes
pie_chart
Portions
1
Ingredients
or2 colheres de sopa of azeite de oliva extra virgem (16 g)
or2 colheres de sopa cheias, cebola picada (20 g)
or4 colheres de sopa rasas,palmito picado(60 g)
or2 unidades of ovo de galinha (90 g)
or1 porção de 4 unidades de azeitonas picadas (12 g)
Preparation
1.
Em uma frigideira antiaderente refogue a cebola até que fique clarinha
2.
Adicione o palmito e a azeitona e refogue mais um pouco, acrescente sal e pimenta do reino á gosto
3.
À parte bata os ovos até que fiquem homogêneos
4.
junte o refogado e asse os dois lados.
Nutritional information
Per 100 gPer porção (186 g)% DRI
Energy154 kcal287 kcal14 %
Carbohydrate3 g6 g2 %
Protein6 g11 g15 %
Fat13 g25 g45 %
Fatty acids, total saturated3 g5 g23 %
Fiber1 g2 g8 %
Sodium258 mg481 mg20 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Géssica Araújo
Géssica Araújo
Dietitian (Nutricionista) · 24112
"Alimente o corpo e a alma, hidrate suas idéias e viva de modo simples."