Recipes ofGéssica Araújo

Dietitian (Nutricionista) · 24112

"Alimente o corpo e a alma, hidrate suas idéias e viva de modo simples."

Croutons de pão integral

Sunday, September 22, 2019
timer
Total time
30 minutes
watch_later
Preparation time
35 minutes
pie_chart
Portions
4

Pedacinhos de pão integral torradinhos e crocantes, ideal para acompanhar sopas e caldos

Ingredients
or4 fatias of pão de forma de trigo integral (100 g)
or2 tbsps of oil, industrial, coconut, principal uses candy coatings, oil sprays, roasting nuts (27 g)
Preparation
1.
Corte as fatias de pão em cubinhos
2.
Tempere com uma pitadinha de sal e paprica doce ou pimenta do reino
3.
Derreta o óleo de coco e misture no pão
4.
Em seguida coloque os cubinhos na mesma frigideira e leve ao fogo baixo mexendo quase sempre
5.
Fique de olho para não queimar, retire do fogo quando estiverem dourados e crocantes
6.
Dica: o óleo de coco pode ser substituído por azeite .
Nutritional information
Per 100 gPer Punhado (31 g)% DRI
Energy388 kcal120 kcal6 %
Carbohydrate39 g12 g4 %
Protein7 g2 g3 %
Fat24 g8 g14 %
Fatty acids, total saturated19 g6 g27 %
Fiber5 g2 g7 %
Sodium398 mg123 mg5 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Géssica Araújo
Géssica Araújo
Dietitian (Nutricionista) · 24112
"Alimente o corpo e a alma, hidrate suas idéias e viva de modo simples."