Receita prática para um café, lanche ou ceia.
Ingredientes
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g)
ou1 unidade pequena de iogurte desnatado (140 g)
ou1 colher de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (5 g)
ou1 colher de sobremesa rasa de pasta de amendoim (14 g)
Modo de preparo
2.
Adicione o iogurte, a pasta de amendoim e o cacau, e misture bem3.
Por fim adicione a aveia, misture até ficar numa consistência líquida para pastosa4.
Misture tudo e guarde na geladeira descansando por pelo menos 30 minutos, pode deixar de um dia para o outro. Quanto mais tempo descansando mais firme.5.
Adicione frutas ou sementes como toppings. Bom apetite!
