Receitas deGéssica Araújo

Nutricionista · 24112

Viver com Diabetes Não te Limita!

Brownie Fit Sem Banana

sexta-feira, 13 de setembro de 2024
timer
Tempo total
30 minutos
watch_later
Tempo de preparo
20 minutos
pie_chart
Porções
2

A famosa receita de brownie fit sem banana, uma versão saudável desse doce que é uma delicia.

Ingredientes
ou1 unidade pequena de iogurte natural (140 g)
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 colher de sopa de mel (15 g)
ou2 colheres de sopa de cacau cru (30 g)
ou2 quadradinhos de chocolate Talento Nibs de Cacau Dark 70%
ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)
Modo de preparo
1.
Em um recipiente acrescente o iogurte, ovo , mel e o cacau , mexa tudo;
2.
Acrescente os quadradinhos de chocolate e a farinha de aveia;
3.
Coloque em um recipiente que vá ao forno a 200° graus por aproximadamente 20minutos .
4.
Para dar um Up nessa receita faça um creminho de whey com 2 colheres de sopa de whey e acrescente água aos pouco até virar um creminho e coloque m cima do brownie, pode usar raspas de chocolate para dar uma cara bem bonita e aproveite
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (141 g)% DDR
Energia160 kcal225 kcal11 %
Carboidratos19 g26 g9 %
Proteína7 g9 g12 %
Gordura7 g9 g17 %
Gorduras saturadas2 g2 g10 %
Fibra alimentar2 g3 g13 %
Sódio44 mg62 mg3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Géssica Araújo
Géssica Araújo
Nutricionista · 24112
Viver com Diabetes Não te Limita!