Name: Legumes no forno
Prep time: 30 min
Cook time: 25 min
Yield: 616 grams
Ingredients: 150 gramas de abóbora crua cortada em fatias; 150 grams of brócolis cru; 150 grams of abobrinha crua; 1 unidade grande of tomate com semente cru (150 g); 2 colheres de sopa of azeite de oliva extra virgem (16 g)

legumes temperado no forno

Ingredients

or150 gramas de abóbora crua cortada em fatias

or150 grams of brócolis cru

or150 grams of abobrinha crua

or1 unidade grande of tomate com semente cru (150 g)

or2 colheres de sopa of azeite de oliva extra virgem (16 g)

Preparation

corte o tomate, abobora e a abobrinha em fatias grossas, separe os floretes de brócolis e acrescente o azeite e ervas finas ao seu gosto

espalhe os legumes em uma travessa e coloque no forno até ficarem macias .

sirva em seguida.

Nutritional information

	Per 100 g	Per porção (205 g)	% DRI
Energy	44 kcal	90 kcal	4 %
Carbohydrate	4 g	9 g	3 %
Protein	1 g	3 g	4 %
Fat	3 g	6 g	10 %
Fatty acids, total saturated	0 g	1 g	4 %
Fiber	1 g	3 g	12 %
Sodium	9 mg	19 mg	1 %

Recipes ofGéssica Araújo

Dietitian (Nutricionista) · 24112

"Alimente o corpo e a alma, hidrate suas idéias e viva de modo simples."

Legumes no forno

Wednesday, March 11, 2020