Name: Legumes no forno
Prep time: 30 min
Cook time: 25 min
Yield: 616 gramas
Ingredients: 150 gramas de abóbora crua cortada em fatias; 150 gramas de brócolis cru; 150 gramas de abobrinha crua; 1 unidade grande de tomate com semente cru (150 g); 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem (16 g)

legumes temperado no forno

Ingredientes

ou150 gramas de abóbora crua cortada em fatias

ou150 gramas de brócolis cru

ou150 gramas de abobrinha crua

ou1 unidade grande de tomate com semente cru (150 g)

ou2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem (16 g)

Modo de preparo

corte o tomate, abobora e a abobrinha em fatias grossas, separe os floretes de brócolis e acrescente o azeite e ervas finas ao seu gosto

espalhe os legumes em uma travessa e coloque no forno até ficarem macias .

sirva em seguida.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (205 g)	% DDR
Energia	44 kcal	90 kcal	4 %
Carboidratos	4 g	9 g	3 %
Proteína	1 g	3 g	4 %
Gordura	3 g	6 g	10 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	12 %
Sódio	9 mg	19 mg	1 %

Receitas deGéssica Araújo

Nutricionista · 24112

Minha história com o Diabetes me trouxe até aqui – e pode ajudar você também!

Legumes no forno

quarta-feira, 11 de março de 2020