Name: Pastel de rap10
Yield: 210.19 gramas
Ingredients: 2 porções de rap 10 ( unidade) (80 g); 60 gramas de frango Desfiado; 2 colheres de sopa rasas de requeijão (30 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g)

Ingredientes

ou2 porções de rap 10 ( unidade) (80 g)

ou60 gramas de frango Desfiado

ou2 colheres de sopa rasas de requeijão (30 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

Modo de preparo

Com o rap10 em mãos recheie com metade da quantidade de frango e requeijão informados acima

Após isso feche-o com cuidado

Com um pouco de água em seus dedos passe nas bordas para fechar

Use um garfo para fechar

Bata o ovo em um recipiente e depois pincele por cima dos pasteis

Leve para a airfrayer de 10 a 15 minutos por 160° a 180° ou até dourar

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (105 g)	% DDR
Energia	203 kcal	213 kcal	11 %
Carboidratos	23 g	24 g	8 %
Proteína	15 g	16 g	21 %
Gordura	6 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	3 g	3 g	12 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	10 %
Sódio	249 mg	262 mg	11 %

Receitas deGilberto Vasconcelos

Nutricionista · 20039/P

Não comece uma dieta, comece um estilo de vida!

Pastel de rap10

sábado, 20 de janeiro de 2024