Name: Tortinha de frango
Yield: 145.19 gramas
Ingredients: 30 gramas de tapioca de goma; 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g); 1 fatia media de queijo muzarella (20 g); 40 gramas de frango desfiado

Ingredientes

ou30 gramas de tapioca de goma

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)

ou1 fatia media de queijo muzarella (20 g)

ou40 gramas de frango desfiado

Modo de preparo

Em uma vasilha acrescente o ovo, tapioca e requeijão

Misture muito bem até que fique homogêneo

Adcione o frango desfiado

Tempere a gosto (pode adcionar cenoura ralada, milho, etc na massa)

Coloque em formas de silicone

Acrescente pedaços da fatia de mussarela em cima das tortinhas

Leve para a airfrayer em temperatura baixa de 15 a 20 minutos

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (48 g)	% DDR
Energia	228 kcal	110 kcal	6 %
Carboidratos	18 g	9 g	3 %
Proteína	16 g	8 g	11 %
Gordura	9 g	5 g	8 %
Gorduras saturadas	5 g	2 g	10 %
Fibra alimentar
Sódio	144 mg	69 mg	3 %

Receitas deGilberto Vasconcelos

Nutricionista · 20039/P

Não comece uma dieta, comece um estilo de vida!

Tortinha de frango

domingo, 04 de fevereiro de 2024