Name: Iogurte caseiro protéico
Yield: 1280 gramas
Ingredients: 1000 gramas de leite de vaca integral; 170 gramas de iogurte natural; 5 colheres de sopa cheias de leite em pó (50 g); 2 sachês de whey protein concentrado sabor chocolate Dux Nutrition (60 g)

Ingredientes

ou1000 gramas de leite de vaca integral

ou170 gramas de iogurte natural

ou5 colheres de sopa cheias de leite em pó (50 g)

ou2 sachês de whey protein concentrado sabor chocolate Dux Nutrition (60 g)

Modo de preparo

Após o leite ferver, espere esfriar para incorporar com o iogurte natural

Mexa por alguns instantes e transfira para uma vasilha

A fermentação do iogurte irá fazer o mesmo com o leite

Cubra com um pano e deixe descansando fora da geladeira por 24h

Após isso, incorpore o whey no seu iogurte e mexa bem

Está pronto, deixe na geladeira e se quiser porcionar fica a seu critério

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (183 g)	% DDR
Energia	92 kcal	169 kcal	8 %
Carboidratos	6 g	11 g	4 %
Proteína	7 g	13 g	17 %
Gordura	4 g	8 g	14 %
Gorduras saturadas	3 g	5 g	21 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	1 %
Sódio	59 mg	108 mg	5 %

Receitas deGilberto Vasconcelos

Nutricionista · 20039/P

Não comece uma dieta, comece um estilo de vida!

Iogurte caseiro protéico

quinta-feira, 04 de abril de 2024