Adicione as bananas em um processador (o ideal é que elas estejam congeladas ou resfriadas)
2.
Após isso, adicione o leite liquido
3.
E os igredientes secos, leite em pó e whey de sua preferência
4.
Bata por 1 minuto e mexa o que está nas extremidades para o centro das laminas com ajuda de uma colher ou espatula (de preferencia de silicone para não grudar)
5.
Em seguida, ligue novamente o processador e deixe bater por 3 minutos, para que fique cremoso
6.
Coloque em uma vasilha e leve ao congelador até o horário de servir.
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (55 g)
% DDR
Energia
206 kcal
113 kcal
6 %
Carboidratos
20 g
11 g
4 %
Proteína
22 g
12 g
16 %
Gordura
5 g
3 g
5 %
Gorduras saturadas
3 g
1 g
7 %
Fibra alimentar
1 g
1 g
3 %
Sódio
96 mg
52 mg
2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!