Receitas deGilberto Vasconcelos

Nutricionista · 20039/P

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Sorvete proteico

quarta-feira, 03 de julho de 2024
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Porções
2
Ingredientes
ou2 unidades médias, prata de banana (80 g)
ou1 sachê/dose de whey protein concentrado (30 g)
ou1 colher de sopa de leite de vaca (15g)
ou1 colher de sopa cheia de leite em pó (10 g)
Modo de preparo
1.
Adicione as bananas em um processador (o ideal é que elas estejam congeladas ou resfriadas)
2.
Após isso, adicione o leite liquido
3.
E os igredientes secos, leite em pó e whey de sua preferência
4.
Bata por 1 minuto e mexa o que está nas extremidades para o centro das laminas com ajuda de uma colher ou espatula (de preferencia de silicone para não grudar)
5.
Em seguida, ligue novamente o processador e deixe bater por 3 minutos, para que fique cremoso
6.
Coloque em uma vasilha e leve ao congelador até o horário de servir.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (55 g)% DDR
Energia206 kcal113 kcal6 %
Carboidratos20 g11 g4 %
Proteína22 g12 g16 %
Gordura5 g3 g5 %
Gorduras saturadas3 g1 g7 %
Fibra alimentar1 g1 g3 %
Sódio96 mg52 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Gilberto Vasconcelos
Gilberto Vasconcelos
Nutricionista · 20039/P
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