Name: Sorvete proteico
Yield: 109.4 gramas
Ingredients: 2 unidades médias, prata de banana (80 g); 1 sachê/dose de whey protein concentrado (30 g); 1 colher de sopa de leite de vaca (15g); 1 colher de sopa cheia de leite em pó (10 g)

Ingredientes

ou2 unidades médias, prata de banana (80 g)

ou1 sachê/dose de whey protein concentrado (30 g)

ou1 colher de sopa de leite de vaca (15g)

ou1 colher de sopa cheia de leite em pó (10 g)

Modo de preparo

Adicione as bananas em um processador (o ideal é que elas estejam congeladas ou resfriadas)

Após isso, adicione o leite liquido

E os igredientes secos, leite em pó e whey de sua preferência

Bata por 1 minuto e mexa o que está nas extremidades para o centro das laminas com ajuda de uma colher ou espatula (de preferencia de silicone para não grudar)

Em seguida, ligue novamente o processador e deixe bater por 3 minutos, para que fique cremoso

Coloque em uma vasilha e leve ao congelador até o horário de servir.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (55 g)	% DDR
Energia	206 kcal	113 kcal	6 %
Carboidratos	20 g	11 g	4 %
Proteína	22 g	12 g	16 %
Gordura	5 g	3 g	5 %
Gorduras saturadas	3 g	1 g	7 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	3 %
Sódio	96 mg	52 mg	2 %

Receitas deGilberto Vasconcelos

Nutricionista · 20039/P

Não comece uma dieta, comece um estilo de vida!

Sorvete proteico

quarta-feira, 03 de julho de 2024