Name: Empada de Frango
Yield: 126.19 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1,5 colher de sopa de peito de frango, sem pele, cozido (30 g); 1 fatia média de queijo mozarela (20 g)

Ingredientes

ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1,5 colher de sopa de peito de frango, sem pele, cozido (30 g)

ou1 fatia média de queijo mozarela (20 g)

Modo de preparo

Em uma vasilha misture a aveia com o ovo de galinha

Em forminhas de silicone colque um metade da massa

Coloque o frango desfiado

Complete com o restante da massa e finalize com o queijo por cima

Leve na airfryer por 10 minutos a 180°

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (32 g)	% DDR
Energia	250 kcal	79 kcal	4 %
Carboidratos	20 g	6 g	2 %
Proteína	20 g	6 g	8 %
Gordura	10 g	3 g	6 %
Gorduras saturadas	4 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	3 g	1 g	4 %
Sódio	141 mg	45 mg	2 %

Receitas deGilberto Vasconcelos

Nutricionista · 20039/P

Não comece uma dieta, comece um estilo de vida!

Empada de Frango

domingo, 28 de julho de 2024