Name: Escondidinho de batata doce
Cook time: 15 h
Yield: 240 gramas
Ingredients: 100 gramas de batata doce cozida; 2 colheres de arroz rasas de carne moída (80 g); 1 fatia média de queijo mozarela (20 g); 2 colheres de sopa de extrato de tomate (40 g)

Fácil a prático, um jeito diferente de usar os alimentos do dia a dia de uma dieta, além de poder já deixar armazenada na geladeira ou congelada. SEM GLÚTEM.

Ingredientes

ou100 gramas de batata doce cozida

ou2 colheres de arroz rasas de carne moída (80 g)

ou1 fatia média de queijo mozarela (20 g)

ou2 colheres de sopa de extrato de tomate (40 g)

Modo de preparo

Com ajuda de um mandolim, fatie a batata e leve para cozinhar por 5 minutos

Prepare a carne moida com o extrato de tomate

Após os alimentos ficarem prontos, vamos para a montagem

Vá intercalando entre a batata e a carne e no fim coloque a fatia de queijo

Leve na airfryer por 10 minutos a 180° ou até o queijo derreter

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (240 g)	% DDR
Energia	141 kcal	338 kcal	17 %
Carboidratos	10 g	25 g	8 %
Proteína	11 g	27 g	37 %
Gordura	6 g	14 g	26 %
Gorduras saturadas	3 g	6 g	29 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	13 %
Sódio	153 mg	367 mg	15 %

Receitas deGilberto Vasconcelos

Nutricionista · 20039/P

Não comece uma dieta, comece um estilo de vida!

Escondidinho de batata doce

domingo, 28 de julho de 2024