Name: Sanduiche Natural de Frango desfiado
Yield: 138.3 gramas
Ingredients: 2 fatias de pão de forma ou integral (50 g); 2 colheres de sopa cheias, desfiado de frango, sem pele, cozido (40 g); 1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g); 1 colher de sopa cheia, picada de cenoura (25 g); 1 folha média de alface (10 g)

Ingredientes

ou2 fatias de pão de forma ou integral (50 g)

ou2 colheres de sopa cheias, desfiado de frango, sem pele, cozido (40 g)

ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)

ou1 colher de sopa cheia, picada de cenoura (25 g)

ou1 folha média de alface (10 g)

Modo de preparo

Prepare o patê misturando o frango, requeijão e cenoura

Após isso é só montar o sanduiche

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (138 g)	% DDR
Energia	179 kcal	247 kcal	12 %
Carboidratos	21 g	29 g	10 %
Proteína	11 g	16 g	21 %
Gordura	5 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	13 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	8 %
Sódio	307 mg	425 mg	18 %

Receitas deGilberto Vasconcelos

Nutricionista · 20039/P

Não comece uma dieta, comece um estilo de vida!

Sanduiche Natural de Frango desfiado

sábado, 26 de outubro de 2024