Name: Banoffe
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 222.1 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata (65 g); 100 gramas de iogurte natural desnatado; 3 unidades de biscoito doce de maisena (15 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g); 1 dosador de whey protein concentrado (30 g); 1/2 colher de sopa de doce de leite (10 g)

Reeceita gelada para matar a vontade de doce sem sair da dieta.

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata (65 g)

ou100 gramas de iogurte natural desnatado

ou3 unidades de biscoito doce de maisena (15 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

ou1 dosador de whey protein concentrado (30 g)

ou1/2 colher de sopa de doce de leite (10 g)

Modo de preparo

Triture as bolachas e coloque no fundo de um recipiente

Pique a banana e faça uma camada por cima das bolachas

Misture o iogurte com o doce de leite e whey até que fique homogêneo

Despeje a mistura por cima

Opcional: Canela por cima para finalizar

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (222 g)	% DDR
Energia	147 kcal	327 kcal	16 %
Carboidratos	21 g	46 g	15 %
Proteína	12 g	27 g	35 %
Gordura	2 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	11 %
Fibra alimentar	2 g	4 g	15 %
Sódio	83 mg	185 mg	8 %

Receitas deGilberto Vasconcelos

Nutricionista · 20039/P

Não comece uma dieta, comece um estilo de vida!

Banoffe

domingo, 24 de novembro de 2024