Name: Açaí caseiro
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 361 gramas
Ingredients: 1 embalagem de polpa de açai congelada (200 g); 100 gramas de morangos congelados; 1 dosador de whey protein concentrado (30 g); 1 colher de sopa cheia de granola (11 g); 1 colher de sopa cheia de leite em pó desnatado (10 g); 1 colher de sopa cheia de floco de arroz (10 g)

Ingredientes

ou1 embalagem de polpa de açai congelada (200 g)

ou100 gramas de morangos congelados

ou1 dosador de whey protein concentrado (30 g)

ou1 colher de sopa cheia de granola (11 g)

ou1 colher de sopa cheia de leite em pó desnatado (10 g)

ou1 colher de sopa cheia de floco de arroz (10 g)

Modo de preparo

Em um liquidifcador bata o açai, os morangos e o whey.

Dica: Use um whey com sabor mais neutro.

Após bater tudo muito bem, coloque em uma vasilha.

Caso precise ficar mais firme é só levar ao congelador por alguns minutos.

Quando for comer adicione os demais igredientes (granola, leite em pó e flocos de arroz)

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (361 g)	% DDR
Energia	100 kcal	360 kcal	18 %
Carboidratos	11 g	41 g	14 %
Proteína	8 g	27 g	36 %
Gordura	3 g	11 g	20 %
Gorduras saturadas	1 g	3 g	13 %
Fibra alimentar	2 g	9 g	35 %
Sódio	36 mg	132 mg	5 %

Receitas deGilberto Vasconcelos

Nutricionista · 20039/P

Não comece uma dieta, comece um estilo de vida!

Açaí caseiro

sábado, 18 de janeiro de 2025