Name: Pão de Mel
Yield: 140 gramas
Ingredients: 15 gramas de whey protein concentrado; 25 gramas de farelo de aveia, cru; 5 gramas de cacau em pó 100%; 1 colher de sopa de mel (15 g); 1 colher de chá de fermento químico em pó (5 g); 60 ml de água; 15 gramas de whey protein concentrado

Ingredientes

ou15 gramas de whey protein concentrado

ou25 gramas de farelo de aveia, cru

ou5 gramas de cacau em pó 100%

ou1 colher de sopa de mel (15 g)

ou1 colher de chá de fermento químico em pó (5 g)

ou60 ml de água

ou15 gramas de whey protein concentrado

Modo de preparo

Em uma vasilha acrescente água, whey, aveia, cacau e mel.

Misture bem até ficar homogeneo.

Após isso acrescente o fermento em pó e misture novamente.

Após esse processo leve na airfryer por 10 minutoas a 160°.

Com a outra dose de whey faça um creminho usando um pouquinho de leite liquido.

Faça furos na massa e despeje sua calda.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (140 g)	% DDR
Energia	168 kcal	235 kcal	12 %
Carboidratos	26 g	37 g	12 %
Proteína	17 g	24 g	33 %
Gordura	3 g	4 g	7 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	7 %
Fibra alimentar	3 g	4 g	16 %
Sódio	408 mg	571 mg	24 %

Receitas deGilberto Vasconcelos

Nutricionista · 20039/P

Não comece uma dieta, comece um estilo de vida!

Pão de Mel

terça-feira, 18 de março de 2025