Receitas deGilberto Vasconcelos

Nutricionista · 20039/P

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Bolo

segunda-feira, 09 de junho de 2025
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Porções
4
Ingredientes
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)
ou20 ml de óleo
ou30 gramas de farinha de trigo
ou30 gramas de farinha de aveia
ou50 gramas de whey protein concentrado (dica: sabor neutro)
ou1 colher de sopa de essencia de baunilha (13 g)
ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)
ou30 gramas de doce de leite
Modo de preparo
1.
Para a massa comece misturando os igredientes secos
2.
Farinha de trigo, farinha de aveia, uma pitada de sal e whey
3.
Reserve
4.
Agora misture os igredientes que serão batidos, ovos, banana, óleo e essencia de baunilha
5.
Após isso mexa as duas misturas até que fiquem homogeneas
6.
Acrescente o fermento em pó e misture novamente
7.
Leve para uma forma untada com whey, leite em pó ou canela
8.
Após despejar a massa coloque o doce de leite por cima para dar um toque especial
9.
Leve no forno pré aquecido a 200° por 25 minutos
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (82 g)% DDR
Energia283 kcal232 kcal12 %
Carboidratos28 g23 g8 %
Proteína16 g14 g18 %
Gordura11 g9 g17 %
Gorduras saturadas3 g2 g11 %
Fibra alimentar2 g1 g5 %
Sódio383 mg314 mg13 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Gilberto Vasconcelos
Gilberto Vasconcelos
Nutricionista · 20039/P
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