Receitas deGivanildo de Oliveira Santos

Nutricionista · 20816/P

Nutricionista e Personal Trainer, especialista em emagrecimento e nutrição esportiva.

Shake pós treino

quarta-feira, 29 de maio de 2024
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Porções
1
Ingredientes
ou150 gramas de leite de vaca semidesnatadoou1 unidade pequena de iogurte natural (140 g)
ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)
ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)
ou30 gramas de 100 % pure probiótica
ou2 gramas de creatina Pura Monohidratada Probiótica
Modo de preparo
1.
Colocar todos os itens em ul liquidificador e liquidificar por 4 minutos. Ou liquidificar até sentir a consistência desejável.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (292 g)% DDR
Energia115 kcal336 kcal17 %
Carboidratos19 g55 g18 %
Proteína7 g20 g27 %
Gordura1 g4 g7 %
Gorduras saturadas1 g2 g10 %
Fibra alimentar1 g3 g14 %
Sódio23 mg66 mg3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Givanildo de Oliveira Santos
Givanildo de Oliveira Santos
Nutricionista · 20816/P
Nutricionista e Personal Trainer, especialista em emagrecimento e nutrição esportiva.