ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)
ou50 gramas de frango cozido
ou1 folha média de alface (10 g)
Modo de preparo
1.
Coloque uma fatia do pão, adiciona as 50 gramas de frango desfiado, adicione 15 gr de requeijão ligth e por fim, adicione a folha de alface e tampe com a outra fatia de pão. Pronto, caso não consumir na hora, levar para manter refrigerado. Obs: não preparar para consumo por mais de 3 dias.
Informação nutricional
Por 100 g
% DDR
Energia
228 kcal
11 %
Carboidratos
23 g
8 %
Proteína
17 g
23 %
Gordura
8 g
15 %
Gorduras saturadas
2 g
9 %
Fibra alimentar
3 g
13 %
Sódio
274 mg
11 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Givanildo de Oliveira Santos
Nutricionista · 20816/P
Nutricionista e Personal Trainer, especialista em emagrecimento e nutrição esportiva.
