Receitas deGivanildo de Oliveira Santos

Nutricionista · 20816/P

Nutricionista e Personal Trainer, especialista em emagrecimento e nutrição esportiva.

Sanduíche natural de frango

quarta-feira, 12 de junho de 2024
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Tempo total
10 horas
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Tempo de preparo
15 horas
Ingredientes
ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)
ou50 gramas de frango cozido
ou1 folha média de alface (10 g)
Modo de preparo
1.
Coloque uma fatia do pão, adiciona as 50 gramas de frango desfiado, adicione 15 gr de requeijão ligth e por fim, adicione a folha de alface e tampe com a outra fatia de pão. Pronto, caso não consumir na hora, levar para manter refrigerado. Obs: não preparar para consumo por mais de 3 dias.
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia228 kcal11 %
Carboidratos23 g8 %
Proteína17 g23 %
Gordura8 g15 %
Gorduras saturadas2 g9 %
Fibra alimentar3 g13 %
Sódio274 mg11 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Givanildo de Oliveira Santos
Givanildo de Oliveira Santos
Nutricionista · 20816/P
Nutricionista e Personal Trainer, especialista em emagrecimento e nutrição esportiva.