Name: Panqueca de banana
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 152.79 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 45 gramas de farelo de aveia, cru - 3 colheres de sopa; 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Esta receita serve para café da manhã e para lanches.

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou45 gramas de farelo de aveia, cru - 3 colheres de sopa

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Modo de preparo

Amasse a banana;

Misture todos os ingredientes;

Coloque numa frigideira e deixe dourar os dois lados;

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (153 g)	% DDR
Energia	159 kcal	243 kcal	12 %
Carboidratos	32 g	49 g	16 %
Proteína	9 g	14 g	18 %
Gordura	5 g	8 g	14 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	6 g	10 g	39 %
Sódio	34 mg	52 mg	2 %

Receitas deLuanna Gonçalves

Nutricionista · 37306

Olá, me chamo Luanna e quero ser a última nutricionista da sua vida!

Panqueca de banana

quinta-feira, 27 de janeiro de 2022