Receitas deLuanna Gonçalves

Nutricionista · 37306

Olá, me chamo Luanna e quero ser a última nutricionista da sua vida!

Patê de Atum

quinta-feira, 27 de janeiro de 2022
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Tempo total
10 horas
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Tempo de preparo
10 horas

Ideal para lanches;

Ingredientes
ou1 lata de atum em conserva em óleo (198 g)
ou2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem (16 g)
ou10 raminhos de salsinha, crua (10 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ouRaspas de um limão (70 g)
ou60 gramas de queijo, cottage
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes no liquidificador ou mixer e deixe até triturar.
2.
Validade: 3 dias.
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia152 kcal8 %
Carboidratos3 g1 %
Proteína17 g23 %
Gordura8 g15 %
Gorduras saturadas1 g6 %
Fibra alimentar1 g3 %
Sódio317 mg13 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Luanna Gonçalves
Luanna Gonçalves
Nutricionista · 37306
Olá, me chamo Luanna e quero ser a última nutricionista da sua vida!