Name: Bolo de caneca
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 164.59 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 2 colheres de sopa de farelo de aveia ( 20 g); 1 colher de sopa de mel de abelha (15 g); 1 colher de sopa de óleo de coco (14 g); 1 colher de sopa de condimento, canela, pó (8 g); 1 colher de chá de fermento químico em pó

Ideal para lanches.

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou2 colheres de sopa de farelo de aveia ( 20 g)

ou1 colher de sopa de mel de abelha (15 g)

ou1 colher de sopa de óleo de coco (14 g)

ou1 colher de sopa de condimento, canela, pó (8 g)

ou1 colher de chá de fermento químico em pó

Modo de preparo

Em uma caneca de aproximadamente 400 mL acrescente a banana e amasse bem com auxílio de um garfo.

Acrescente o ovo, o óleo de coco, o mel, o farelo de aveia e a canela em pó, e misture bem.

Após homogeneizar bem, acrescente o fermento em pó e misture.

Leve ao micro-ondas por 3 minutos.

Depois de 3 minutos, é só despejar um pouco de mel e canela (a gosto) e degustar esta delícia.

Informações adicionais: Coloque a caneca num prato ao levar ao micro-ondas, pois corre o risco de derramar um pouco dependendo do tamanho da caneca, e assim, não suja seu micro-ondas.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (165 g)	% DDR
Energia	222 kcal	365 kcal	18 %
Carboidratos	31 g	51 g	17 %
Proteína	6 g	10 g	13 %
Gordura	12 g	19 g	35 %
Gorduras saturadas	8 g	13 g	58 %
Fibra alimentar	5 g	9 g	34 %
Sódio	215 mg	354 mg	15 %

Receitas deLuanna Gonçalves

Nutricionista · 37306

Olá, me chamo Luanna e quero ser a última nutricionista da sua vida!

Bolo de caneca

quinta-feira, 17 de março de 2022