Name: Mingau de cacau
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 341.2 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 xícara de leite de vaca integral (240 g); 1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g); 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (30 g); 1 colher de sopa de cacau em pó(5 g); 1 colher de chá de extrato de baunilha (4 g) - á gosto; 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g) - á gosto

Ideal para lanches e ceias.

Ingredientes

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 xícara de leite de vaca integral (240 g)

ou1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g)ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (30 g)

ou1 colher de sopa de cacau em pó(5 g)

ou1 colher de chá de extrato de baunilha (4 g) - á gosto

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g) - á gosto

Modo de preparo

Refogue a banana.

Adicione o leite, o cacau e a aveia. Nesse momento cozinhe em fogo baixo até a consistência desejar.

Se quiser, adicione pasta de amendoim no topping.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (341 g)	% DDR
Energia	97 kcal	332 kcal	17 %
Carboidratos	15 g	49 g	16 %
Proteína	4 g	13 g	18 %
Gordura	3 g	10 g	19 %
Gorduras saturadas	2 g	5 g	24 %
Fibra alimentar	2 g	7 g	28 %
Sódio	29 mg	99 mg	4 %

Receitas deLuanna Gonçalves

Nutricionista · 37306

Olá, me chamo Luanna e quero ser a última nutricionista da sua vida!

Mingau de cacau

terça-feira, 29 de março de 2022