Name: Smoothie de frutas
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 362.6 gramas
Ingredients: 1 unidade média de iogurte natural (200 g); 1 colher de chá de chia; 1 unidade de banana prata crua congelada (65 g); 5 unidades grandes de morango (100 g)

Ingredientes

ou1 unidade média de iogurte natural (200 g)

ou1 colher de chá de chia

ou1 unidade de banana prata crua congelada (65 g)

ou5 unidades grandes de morango (100 g)

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Depois é só beber.

Sugestão de frutas, além do morango: polpa de açaí,coco seco, manga, mamão, frutas vermelhas, maracujá.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (363 g)	% DDR
Energia	61 kcal	221 kcal	11 %
Carboidratos	8 g	30 g	10 %
Proteína	3 g	11 g	14 %
Gordura	2 g	8 g	14 %
Gorduras saturadas	1 g	4 g	17 %
Fibra alimentar	1 g	5 g	20 %
Sódio	29 mg	104 mg	4 %

Receitas deLuanna Gonçalves

Nutricionista · 37306

Olá, me chamo Luanna e quero ser a última nutricionista da sua vida!

Smoothie de frutas

terça-feira, 03 de maio de 2022