Receitas deLuanna Gonçalves

Nutricionista · 37306

Olá, me chamo Luanna e quero ser a última nutricionista da sua vida!

Smoothie de frutas

terça-feira, 03 de maio de 2022
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Tempo total
15 minutos
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Tempo de preparo
15 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou1 unidade média de iogurte natural (200 g)
ou1 colher de chá de chia
ou1 unidade de banana prata crua congelada (65 g)
ou5 unidades grandes de morango (100 g)
Modo de preparo
1.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Depois é só beber.
2.
Sugestão de frutas, além do morango: polpa de açaí,coco seco, manga, mamão, frutas vermelhas, maracujá.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (363 g)% DDR
Energia61 kcal221 kcal11 %
Carboidratos8 g30 g10 %
Proteína3 g11 g14 %
Gordura2 g8 g14 %
Gorduras saturadas1 g4 g17 %
Fibra alimentar1 g5 g20 %
Sódio29 mg104 mg4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Luanna Gonçalves
Luanna Gonçalves
Nutricionista · 37306
Olá, me chamo Luanna e quero ser a última nutricionista da sua vida!