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Luanna Gonçalves
Nutricionista · 37306
Olá, me chamo Luanna e quero ser a última nutricionista da sua vida!
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Mensagem
Smoothie de frutas
terça-feira, 03 de maio de 2022
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Tempo total
15 minutos
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Tempo de preparo
15 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou
1 unidade média de iogurte natural (200 g)
ou
1 colher de chá de chia
ou
1 unidade de banana prata crua congelada (65 g)
ou
5 unidades grandes de morango (100 g)
Modo de preparo
1.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Depois é só beber.
2.
Sugestão de frutas, além do morango: polpa de açaí,coco seco, manga, mamão, frutas vermelhas, maracujá.
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(363 g)
% DDR
Energia
61 kcal
221 kcal
11 %
Carboidratos
8 g
30 g
10 %
Proteína
3 g
11 g
14 %
Gordura
2 g
8 g
14 %
Gorduras saturadas
1 g
4 g
17 %
Fibra alimentar
1 g
5 g
20 %
Sódio
29 mg
104 mg
4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Luanna Gonçalves
Nutricionista · 37306
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