Receitas deLuanna Gonçalves

Nutricionista · 37306

Olá, me chamo Luanna e quero ser a última nutricionista da sua vida!

Pudim de chia

terça-feira, 03 de maio de 2022
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Tempo total
20 minutos
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Tempo de preparo
20 minutos
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Porções
2
Ingredientes
ou150 gramas de leite de coco
ou2 colheres de sopa de chia
ou1 colher de chá de mel de abelha (3 g)
ou1 colher de chá de extrato de baunilha (4 g) - á gosto
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
Modo de preparo
1.
Misture o leite com a chia e o mel.
2.
Deixe na geladeira por cerca de 6h.
3.
Pode fazer na noite anterior para comer na manhã seguinte. Após o tempo, adicione frutas picadas por cima da sua preferência.
4.
Pode fazer na noite anterior para comer na manhã seguinte. Após o tempo, adicione frutas picadas por cima.
5.
Pode ser leite de amêndoas, ou o leite que você preferir.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (87 g)% DDR
Energia231 kcal202 kcal10 %
Carboidratos11 g10 g3 %
Proteína3 g3 g4 %
Gordura20 g18 g33 %
Gorduras saturadas16 g14 g64 %
Fibra alimentar4 g4 g16 %
Sódio11 mg9 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Luanna Gonçalves
Luanna Gonçalves
Nutricionista · 37306
Olá, me chamo Luanna e quero ser a última nutricionista da sua vida!