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Luanna Gonçalves
Nutricionista · 37306
Olá, me chamo Luanna e quero ser a última nutricionista da sua vida!
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Celular
Mensagem
Pudim de chia
terça-feira, 03 de maio de 2022
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Tempo total
20 minutos
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Tempo de preparo
20 minutos
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Porções
2
Ingredientes
ou
150 gramas de leite de coco
ou
2 colheres de sopa de chia
ou
1 colher de chá de mel de abelha (3 g)
ou
1 colher de chá de extrato de baunilha (4 g) - á gosto
ou
1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
Modo de preparo
1.
Misture o leite com a chia e o mel.
2.
Deixe na geladeira por cerca de 6h.
3.
Pode fazer na noite anterior para comer na manhã seguinte. Após o tempo, adicione frutas picadas por cima da sua preferência.
4.
Pode fazer na noite anterior para comer na manhã seguinte. Após o tempo, adicione frutas picadas por cima.
5.
Pode ser leite de amêndoas, ou o leite que você preferir.
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(87 g)
% DDR
Energia
231 kcal
202 kcal
10 %
Carboidratos
11 g
10 g
3 %
Proteína
3 g
3 g
4 %
Gordura
20 g
18 g
33 %
Gorduras saturadas
16 g
14 g
64 %
Fibra alimentar
4 g
4 g
16 %
Sódio
11 mg
9 mg
0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Luanna Gonçalves
Nutricionista · 37306
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