Name: Wrap integral
Yield: 114 gramas
Ingredients: 1/2 xícara de chá de farinha de trigo integral (60 g); 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g); 3 colheres de sopa de água; 1 colher de chá de sal, cozinha (6 g)

Ingredientes

ou1/2 xícara de chá de farinha de trigo integral (60 g)

ou1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)

ou3 colheres de sopa de água

ou1 colher de chá de sal, cozinha (6 g)

Modo de preparo

Em um recipiente, coloque a farinha, o azeite, o sal, a água e misture bem até formar uma massinha.

Transfira para uma superfície lisa, polvilhada com farinha e sove a massa por 5 minutos.

Separe a massa em 3 partes iguais.

Abra cada parte com um rolo e deixe bem fininha.

Corte as massas no formato de discos (você pode usar um bowl médio redondo para medir).

Esquente uma frigideira e asse os discos de massa até levantar bolha. Vire, e asse o outro lado (cuidado para não ressecar a massa).

Recheie os discos; Você pode colocar folhas de alface, cenoura ralada, requeijão , cream cheese, pepino, tomate...

Delicadamente enrole os discos e sirva.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (38 g)	% DDR
Energia	241 kcal	92 kcal	5 %
Carboidratos	38 g	14 g	5 %
Proteína	7 g	3 g	4 %
Gordura	8 g	3 g	6 %
Gorduras saturadas	1 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	6 g	2 g	9 %
Sódio	2042 mg	776 mg	32 %

Receitas deLuanna Gonçalves

Nutricionista · 37306

Olá, me chamo Luanna e quero ser a última nutricionista da sua vida!

Wrap integral

sexta-feira, 27 de maio de 2022