Expandir
Blogue
Receitas
Agendar consulta
Receitas de
Luanna Gonçalves
Nutricionista · 37306
Olá, me chamo Luanna e quero ser a última nutricionista da sua vida!
Agendar consulta
Contatar
Entre em contato com o profissional
Nome
E-mail
Celular
Mensagem
Wrap integral
sexta-feira, 27 de maio de 2022
pie_chart
Porções
3
Ingredientes
ou
1/2 xícara de chá de farinha de trigo integral (60 g)
ou
1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)
ou
3 colheres de sopa de água
ou
1 colher de chá de sal, cozinha (6 g)
Modo de preparo
1.
Em um recipiente, coloque a farinha, o azeite, o sal, a água e misture bem até formar uma massinha.
2.
Transfira para uma superfície lisa, polvilhada com farinha e sove a massa por 5 minutos.
3.
Separe a massa em 3 partes iguais.
4.
Abra cada parte com um rolo e deixe bem fininha.
5.
Corte as massas no formato de discos (você pode usar um bowl médio redondo para medir).
6.
Esquente uma frigideira e asse os discos de massa até levantar bolha. Vire, e asse o outro lado (cuidado para não ressecar a massa).
7.
Recheie os discos; Você pode colocar folhas de alface, cenoura ralada, requeijão , cream cheese, pepino, tomate...
8.
Recheie os discos; Você pode colocar folhas de alface, cenoura ralada, requeijão , cream cheese, pepino, tomate...
9.
Delicadamente enrole os discos e sirva.
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(38 g)
% DDR
Energia
241 kcal
92 kcal
5 %
Carboidratos
38 g
14 g
5 %
Proteína
7 g
3 g
4 %
Gordura
8 g
3 g
6 %
Gorduras saturadas
1 g
0 g
2 %
Fibra alimentar
6 g
2 g
9 %
Sódio
2042 mg
776 mg
32 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Luanna Gonçalves
Nutricionista · 37306
Olá, me chamo Luanna e quero ser a última nutricionista da sua vida!
Agendar consulta
Contatar
Ver mais receitas