Name: Crepe de aveia
Prep time: 10 h
Cook time: 10 h
Yield: 106.59 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 2 colheres de sopa de água; 1 pitada de sal, cozinha (á gosto)

Ideal para jantares

Ingredientes

ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou2 colheres de sopa de água

ou1 pitada de sal, cozinha (á gosto)

Modo de preparo

Coloque em um recipiente as duas colheres de aveia e acrescente a água e deixe descansar por 5 minutos;

Após isso, acrescente o ovo, o sal e se quiser, alguns temperos a gosto como pimenta do reino, chimmichurri, lemon pepper, orégano e mexa a massa para incorporar;

Coloque a massa em uma frigideira antiaderente ( se não for antiaderente, unte com manteiga), e espalhe até ficar fina. Após o cozimento de um lado, vire para o cozimento do outro lado.

Coloque o recheio que preferir e se sirva!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (107 g)	% DDR
Energia	188 kcal	201 kcal	10 %
Carboidratos	23 g	25 g	8 %
Proteína	10 g	11 g	14 %
Gordura	6 g	7 g	12 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	3 g	4 g	14 %
Sódio	195 mg	208 mg	9 %

Receitas deLuanna Gonçalves

Nutricionista · 37306

Olá, me chamo Luanna e quero ser a última nutricionista da sua vida!

Crepe de aveia

segunda-feira, 13 de junho de 2022