Ingredientes
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou2 colheres de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (11 g)
ou5 gramas de fermento químico em pó
Modo de preparo
1.
Pré aqueça a air fryer por 10 min a 160º.2.
Em um refratário, coloque a banana machucada, 1 ovo, duas colheres de sopa de cacau em pó 50% e 1/2 colher de café de fermento e baunilha ao seu gosto. 3.
Mexa tudo até ficar uma mistura homogênea.4.
Se preferir, coloque chocolate amargo por cima. Coloque na air fryer por 10 minutos a 160º. 5.
Se sirva!Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 128 kcal | 6 % |
| Carboidratos | 21 g | 7 % |
| Proteína | 7 g | 9 % |
| Gordura | 5 g | 9 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 8 % |
| Fibra alimentar | 4 g | 18 % |
| Sódio | 459 mg | 19 % |
