Ideal para almoço e jantar
Ingredientes
ou1 porção de rap 10 (28 g)ou1 unidade grande de pão, sírio, trigo integral (64 g)
ou3 colheres de sopa de molho de tomate (60 g)
ou1 fatia media de queijo muzarella (20 g)
ou6 fatias pequenas de tomate (60 g)
ou50 gramas de frango desfiado
ou30 gramas de creme de Ricotaou2 colheres de sopa cheias de requeijão light sem lactose (60 g)
ou1 colher de chá, moído de condimento, orégano, moído (2 g)
Modo de preparo
1.
No rap 10 ou pão sírio, coloque o molho de tomate, o queijo (espalhe pela massa) e o frango. 2.
Acrescente o creme de ricota ou requeijão , colocando pequenas colheres pela massa a fim de preencher a mesma.3.
Adicione o orégano na massa.4.
Coloque no forno e deixe até gratinar o queijo na massa.
