Name: Panqueca de banana com baunilha
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 232.59 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 4 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (72 g); 1/4 copo duplo cheio de leite de vaca integral (60 g); 1 unidade média, prata de banana (40 g); 1 colher de sobremesa de mel (9 g); 1 colher de chá de extrato de baunilha (4 g); 1 colher de sopa cheia de leite em pó (10 g); 2 colheres de sopa de água

Café da manhã e lanches

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou4 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (72 g)

ou1/4 copo duplo cheio de leite de vaca integral (60 g)

ou1 unidade média, prata de banana (40 g)

ou1 colher de sobremesa de mel (9 g)

ou1 colher de chá de extrato de baunilha (4 g)

ou1 colher de sopa cheia de leite em pó (10 g)

ou2 colheres de sopa de água

Modo de preparo

Em um bowl, coloque a clara de ovo (ou o ovo inteiro), a farinha de aveia, o leite, a banana, o mel e o extrato de baunilha e misture bem.

Em uma frigideira untada com manteiga, coloque a massa e espera dourar os dois lados da panqueca.

Para a calda da panqueca: Misture o leite em pó com água e acrescente o extrato de baunilha e mel á gosto.

Lembrando que você pode trocar a banana pelo morango.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (233 g)	% DDR
Energia	209 kcal	486 kcal	24 %
Carboidratos	30 g	69 g	23 %
Proteína	9 g	21 g	29 %
Gordura	6 g	13 g	24 %
Gorduras saturadas	2 g	5 g	22 %
Fibra alimentar	3 g	8 g	31 %
Sódio	47 mg	110 mg	5 %

Receitas deLuanna Gonçalves

Nutricionista · 37306

Olá, me chamo Luanna e quero ser a última nutricionista da sua vida!

Panqueca de banana com baunilha

domingo, 24 de setembro de 2023