Name: Sanduba de tapioca com ovo
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 136.59 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 50 gramas de tapioca de goma; 1 pitada de sal, cozinha (0 g); 1 colher de chá, folhas de condimento, orégano, moído (1 g); 25 gramas de frango Desfiado; 1 fatia media de queijo muzarella (20 g)

Café da manhã

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou50 gramas de tapioca de goma

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

ou1 colher de chá, folhas de condimento, orégano, moído (1 g)

ou25 gramas de frango Desfiado

ou1 fatia media de queijo muzarella (20 g)

Modo de preparo

Em uma sanduicheira, coloque a goma de tapioca, feche e fique de olho até fica firme.

Após isso, coloque o ovo batido com sal e orégano na massa, feche e espere até ficar firme.

Acrescente o queijo e o frango desfiado na massa e feche até o queijo ficar derretido.

Depois é só fechar como um sanduíche e está pronto!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (137 g)	% DDR
Energia	243 kcal	332 kcal	17 %
Carboidratos	31 g	43 g	14 %
Proteína	13 g	17 g	23 %
Gordura	7 g	10 g	18 %
Gorduras saturadas	3 g	5 g	21 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	2 %
Sódio	226 mg	309 mg	13 %

Receitas deLuanna Gonçalves

Nutricionista · 37306

Olá, me chamo Luanna e quero ser a última nutricionista da sua vida!

Sanduba de tapioca com ovo

domingo, 24 de setembro de 2023