lanches e refeições principais.
Ingredientes
ou2 unidades de ovo de galinha cozido (156 g)
ou1/2 unidade pequena de cenoura (23 g)
ou1 colher de sopa cheia de requeijão light (30 g)
ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)
ou2 fatias de queijo mussarela
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou1 colher de chá, moído de condimento, pimenta do reino (2 g)
ou1 colher de chá, folhas de condimento, orégano, moído (1 g)
ou1 colher de sopa, picado de cebolinha, crua (3 g)
Modo de preparo
1.
Em um bowl, coloque os dois ovos cozidos e amasse-os .2.
Após isso, coloque neste bowl a cenoura, o requeijão, cebolinha, orégano, sal, pimenta do reino e misture bem.3.
Após isso, coloque neste bowl a cenoura, o requeijão 4.
No pão de forma, coloque a mistura e uma fatia de queijo.5.
Leve a toast na air fryer por 10 minutos.
