Name: Toast de frango
Yield: 91.8 gramas
Ingredients: 1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g); 2 colheres de sopa de frango desfiado (30 g); 1 colher de sopa de queijo cottage; 1 colher de creme de ricota

Lanches

Ingredientes

ou1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g)

ou2 colheres de sopa de frango desfiado (30 g)

ou1 colher de sopa de queijo cottage ou1 colher de creme de ricota

Modo de preparo

Misture o frango desfiado com o creme de ricota ou queijo cottage para que vire uma pastinha.

Se preferir, torre um pouquinho o pão antes de colocar a pastinha.

Distribua essa pastinha no pão.

Dica: acrescentar saladas é sempre bem vindo: cenoura ralada e tomate picado ficam ótimos! Se preferir consumir quente, adicione 1 fatia de mussarela light e leve para gratinar no forno ou air fryer!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (92 g)	% DDR
Energia	164 kcal	150 kcal	8 %
Carboidratos	17 g	15 g	5 %
Proteína	13 g	12 g	16 %
Gordura	6 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	3 g	2 g	11 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	8 %
Sódio	193 mg	177 mg	7 %

Receitas deLuanna Gonçalves

Nutricionista · 37306

Olá, me chamo Luanna e quero ser a última nutricionista da sua vida!

Toast de frango

segunda-feira, 11 de março de 2024