Ingredientes
ou1 fatia de pão de forma de trigo integral (25 g)
ou30 gramas de frango desfiado
ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)
ou1 fatia media de queijo muzarella (20 g)
ou1 colher de chá, folhas de condimento, orégano, moído (1 g)
Modo de preparo
1.
Torre o pão na frigideira ou torradeira até ficar levemente crocante.2.
Misture o frango com o requeijão (isso deixa cremoso e fixa no pão).3.
Passe a mistura de frango sobre o toast.4.
Finalize com orégano.5.
Se quiser derreter o queijo por cima, coloque o toast 1–2 minutos na frigideira tampada.Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 218 kcal | 11 % |
| Carboidratos | 17 g | 6 % |
| Proteína | 14 g | 19 % |
| Gordura | 11 g | 20 % |
| Gorduras saturadas | 6 g | 26 % |
| Fibra alimentar | 3 g | 11 % |
| Sódio | 414 mg | 17 % |
