Name: Gachas de avena al microondas
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 240.0 gramos
Ingredients: 200 gramos de leche, entera, UHT; 200 gramos de leche, semidesnatada, UHT; 200 gramos de leche, desnatada, UHT; 200 gramos de bebida de avena; 30 gramos de avena en copos, para el desayuno; 1 cucharada sopera de canela, en polvo (8 g)

Verter un vaso de leche (200 mL), 2 cucharadas soperas de avena y canela en un bowl, revolver y poner en el microondas 2 minutos a máxima potencia, vigilar para que no rebose.

Ingredientes

o200 gramos de leche, entera, UHTo200 gramos de leche, semidesnatada, UHTo200 gramos de leche, desnatada, UHTo200 gramos de bebida de avena

o30 gramos de avena en copos, para el desayuno

o1 cucharada sopera de canela, en polvo (8 g)

Método de preparación

Verter un vaso de leche (200 mL), 2-3 cucharadas soperas de avena y canela en un bowl.

Revolver hasta que quede una mezcla homogénea.

Cocinar en el microondas 2 minutos a máxima potencia, vigilar para que no rebose.

Y listo, a disfrutar!

Información nutricional

	Por 100 g	Por ración (240 g)	% DDR
Energía	99 kcal	238 kcal	12 %
Proteína	5 g	11 g	22 %
H. Carbono	15 g	35 g	13 %
Azúcares	4 g	10 g	11 %
Grasa	2 g	5 g	8 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	11 %
Fibra alimentaria	3 g	8 g	30 %
Sodio	30 mg	72 mg	3 %

Recetas deSilvia Fernández Montañés Domínguez

Dietista-Nutricionista · IC-00173

Aliméntate y entrena para admirar lo que tu cuerpo es capaz de hacer.

Gachas de avena al microondas

domingo, 03 de octubre de 2021