Recetas deSilvia Fernández Montañés Domínguez

Dietista-Nutricionista · IC-00173

Aliméntate y entrena para admirar lo que tu cuerpo es capaz de hacer.

Gachas de avena al microondas

domingo, 03 de octubre de 2021
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Tiempo total
5 minutos
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Tiempo de preparación
5 minutos
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Porciones
1

Verter un vaso de leche (200 mL), 2 cucharadas soperas de avena y canela en un bowl, revolver y poner en el microondas 2 minutos a máxima potencia, vigilar para que no rebose.

Ingredientes
o200 gramos de leche, entera, UHTo200 gramos de leche, semidesnatada, UHTo200 gramos de leche, desnatada, UHTo200 gramos de bebida de avena
o30 gramos de avena en copos, para el desayuno
o1 cucharada sopera de canela, en polvo (8 g)
Método de preparación
1.
Verter un vaso de leche (200 mL), 2-3 cucharadas soperas de avena y canela en un bowl.
2.
Revolver hasta que quede una mezcla homogénea.
3.
Cocinar en el microondas 2 minutos a máxima potencia, vigilar para que no rebose.
4.
Y listo, a disfrutar!
Información nutricional
Por 100 gPor ración (240 g)% DDR
Energía99 kcal238 kcal12 %
Proteína5 g11 g22 %
H. Carbono15 g35 g13 %
Azúcares4 g10 g11 %
Grasa2 g5 g8 %
Grasas saturadas1 g2 g11 %
Fibra alimentaria3 g8 g30 %
Sodio30 mg72 mg3 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Silvia Fernández Montañés Domínguez
Silvia Fernández Montañés Domínguez
Dietista-Nutricionista · IC-00173
Aliméntate y entrena para admirar lo que tu cuerpo es capaz de hacer.