Name: Batido proteico de fruta
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 450.0 gramos
Ingredients: 200 gramos de agua, sin gas, embotellada; 200 gramos de leche, semidesnatada, UHT; 200 gramos de leche, entera, UHT; 200 gramos de leche, desnatada, UHT; 200 gramos de bebida de avena; 200 gramos de bebida de soja; 200 gramos de macedonia de frutas variadas; 150 gramos de frutos rojos congelados; 40 gramos de crema de cacahuete

Batir la leche o agua con fruta congelada o fresca y crema de cacahuetes.

Ingredientes

o200 gramos de agua, sin gas, embotelladao200 gramos de leche, semidesnatada, UHTo200 gramos de leche, entera, UHTo200 gramos de leche, desnatada, UHTo200 gramos de bebida de avenao200 gramos de bebida de soja

o200 gramos de macedonia de frutas variadaso150 gramos de frutos rojos congelados

o40 gramos de crema de cacahuete

Método de preparación

Meter en la batidora la bebida (agua o leche o cualquier bebida vegetal), la fruta troceada y la crema de cacahuetes.

Batir todo hasta que quede una mezcla homogénea.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (450 g)	% DDR
Energía	100 kcal	450 kcal	23 %
Proteína	4 g	18 g	36 %
H. Carbono	7 g	32 g	12 %
Azúcares	5 g	21 g	23 %
Grasa	6 g	25 g	36 %
Grasas saturadas	1 g	6 g	29 %
Fibra alimentaria	1 g	6 g	24 %
Sodio	42 mg	189 mg	8 %

Recetas deSilvia Fernández Montañés Domínguez

Dietista-Nutricionista · IC-00173

Aliméntate y entrena para admirar lo que tu cuerpo es capaz de hacer.

Batido proteico de fruta

jueves, 14 de octubre de 2021