Name: Ensaladilla saludable
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Yield: 649 gramos
Ingredients: 1 unidad grande de patata, hervida (300 g); 1 lata redonda grande de atún, enlatado en aceite, escurrido (65 g); 1 unidad grande de huevo de gallina, hervido duro (65 g); 100 gramos de zanahoria, hervida; 3 cucharadas soperas de guisantes en conserva (60 g); 50 gramos de cebolla blanca, cruda; 1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g)

Ensaladillas tradicional sin mayonesa y con aceite de oliva virgen extra.

Ingredientes

o1 unidad grande de patata, hervida (300 g)

o1 lata redonda grande de atún, enlatado en aceite, escurrido (65 g)

o1 unidad grande de huevo de gallina, hervido duro (65 g)

o100 gramos de zanahoria, hervida

o3 cucharadas soperas de guisantes en conserva (60 g)

o50 gramos de cebolla blanca, cruda

o1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g)

Método de preparación

Hervir la papa.

Cortar todo en cuadraditos.

Comer y disfrutar.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (649 g)	% DDR
Energía	98 kcal	635 kcal	32 %
Proteína	5 g	34 g	69 %
H. Carbono	10 g	68 g	26 %
Azúcares	1 g	9 g	10 %
Grasa	4 g	23 g	33 %
Grasas saturadas	1 g	5 g	23 %
Fibra alimentaria	1 g	10 g	38 %
Sodio	74 mg	481 mg	20 %

Recetas deSilvia Fernández Montañés Domínguez

Dietista-Nutricionista · IC-00173

Aliméntate y entrena para admirar lo que tu cuerpo es capaz de hacer.

Ensaladilla saludable

jueves, 09 de junio de 2022