Name: Pera/Manzana asada al microondas
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 142.8 gramos
Ingredients: 1 unidad mediana de pera, con piel, cruda (180 g); 1 unidad mediana de manzana, con piel, cruda (180 g); 1 cucharada sopera de canela, en polvo (8 g)

Receta sencilla para asar la pera o la manzana al microondas.

Ingredientes

o1 unidad mediana de pera, con piel, cruda (180 g)o1 unidad mediana de manzana, con piel, cruda (180 g)

o1 cucharada sopera de canela, en polvo (8 g)

Método de preparación

Cortar la pera o la manzana en cuadrados pequeños y ponerlos en un bol.

Después añadir canela al gusto y mezclar todo bien para que se impregne en la pera o manzana.

Cocinar durante 1 minuto al microondas.

Servir sobre yogur, tortitas de avena, etc o simplemente consumir directamente.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (143 g)	% DDR
Energía	72 kcal	103 kcal	5 %
Proteína	1 g	1 g	2 %
H. Carbono	15 g	22 g	8 %
Azúcares	11 g	15 g	17 %
Grasa	0 g	1 g	1 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentaria	5 g	7 g	29 %
Sodio	6 mg	8 mg	0 %

Recetas deSilvia Fernández Montañés Domínguez

Dietista-Nutricionista · IC-00173

Aliméntate y entrena para admirar lo que tu cuerpo es capaz de hacer.

Pera/Manzana asada al microondas

domingo, 25 de diciembre de 2022